Gsund und zwäg im Alter
Betreuende Angehörige – unsere stillen Heldinnen und Helden des Alltags

Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde Künten

Betreuende Angehörige leisten Tag für Tag Grossartiges – oft im Stillen. Sie geben ihr Bestes für nahestehende Menschen, die auf Pflege und Betreuung angewiesen sind. Zum Tag der betreuenden Angehörigen am 30. Oktober 2025 sagen wir DANKE und erinnern daran: Betreuende Angehörige sind nicht allein. In unserer Gemeinde und im Kanton gibt es zahlreiche Angebote, die entlasten und stärken.

Allein im Kanton Aargau leisten Angehörige geschätzt rund sechs Millionen Stunden Betreuungsarbeit pro Jahr. Ihr Engagement ist unbezahlt, oft unsichtbar und von unschätzbarem Wert. Arzttermine organisieren, Essen kochen, Fahrdienste übernehmen oder beim Anziehen helfen – Alltägliches wächst schnell zu einem grossen Berg von Aufgaben. Auch wenn Betreuung erfüllend sein kann, stossen viele an körperliche oder psychische Grenzen.

Gerade wenn Dankbarkeit seitens der betreuten Person fehlt oder sich Beziehungen durch Krankheiten verändern, ist Selbstfürsorge umso wichtiger. Vielleicht denken Sie: „Auch das noch?“ – Ja! Sich selbst Sorge zu tragen ist kein Luxus, sondern Voraussetzung, langfristig helfen zu können. Probieren Sie folgende Ideen für etwas mehr Energie im Alltag aus:

Energieinseln im Alltag

• Mini-Pausen: Halten Sie mehrmals täglich kurz inne. Atmen Sie bewusst und ruhig. Vielleicht haben Sie Lust, kurz dazu die Augen zu schliessen?
• Bewegung: Gönnen Sie sich einen Spaziergang oder etwas Gymnastik.
• Reden: Erzählen Sie Freunden, Fachpersonen oder zum Beispiel über das Gesprächsangebot malreden, was Sie beschäftigt.
• Glücksmomente: Hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit für etwas, das Ihnen guttut.

Wenn alles zu viel wird und weder Pausen noch Gespräche Platz finden, ist es Zeit hinzuschauen: Wo kann ich Aufgaben abgeben? Wer kann mich unterstützen? Entlastung und professionelle Beratung sind kein Zeichen von Schwäche, sondern kluge Vorsorge – besonders vor den oft grauen Novembertagen.

Unterstützung in unserer Gemeinde

Auch in unserer Gemeinde gibt es vielfältige Angebote für betreuende Angehörige. Was wirklich entlastet, wissen die Angehörigen selbst am besten: Für die einen sind es Fahrdienste oder finanzielle Beratung, für andere Spitex oder Haushaltshilfe. Wieder andere schöpfen Kraft dank Entlastungsdiensten oder Tagesstätten – und nutzen die freie Zeit für eine Selbsthilfegruppe, ihr Hobby oder Freunde.

Die Website www.ag.ch/ichhelfe präsentiert zahlreiche Unterstützungsangebote. Im Jahr 2025 liegt der Schwerpunkt auf Angehörigen von Menschen mit Demenz. In diesem Zusammenhang tritt der nationale Demenz-Podcast "Chopfsach" zum ersten Mal live in Brugg auf die Bühne. Vor Ort präsentieren sich zudem verschiedene Unterstützungsorganisationen. Der Anlass findet am 30. Oktober 2025 zum interkantonalen Tag der betreuenden Angehörigen statt.

Auch wir nutzen diesen Tag, um allen betreuenden Angehörigen in unserer Gemeinde von Herzen DANKE zu sagen: Ihr Engagement ist enorm wichtig. Sie aber auch.